برنامه Runtastic Six Pack Abs Workout FULL که نسخه کامل آنرا برای شما در نظر گرفتیم یکی از بهترین برنامه در زمینه ساخت عضلات شش تیکه‌ی شکم است که توسط Runtastic برای سیستم عامل های اندروید منتشر شده است.
هیچ وقتی برای تمرین ندارید؟ پولِ کافی برای استخدام مربی شخصی ندارید؟مطمئم نیستید که چه حرکاتی تاثیر بیشتری دارند؟ در واقع برنامه Runtastic Six Pack Abs Workout با استفاده از دو آواتار با نام های دانیل و انجی بیش از 50 ویدیو HD از حرکات تمرینی را برای شما آماده کرده اند که میتوانید از آن ها نهایت بهره را ببرید. رابط کاربری این برنامه بسیار گسترده است و در واقع با استفاده از برنامه های مختلف که از روزهای اول بسیار آسان است و رفته رفته پیشرقته میشود به شما در ساخت عظلات شکم کمک شایانی میکنند . همچنین تمامی آمار و سوابق شما توسط سنسورهای گوشی توسط این برنامه ثبت و ضبط خواهند شد.

ویژگی های Runtastic Six Pack Abs Workout FULL:

– 50 فیلم آموزشی با کیفیت 1080p
– دارای سه سطح آموزشی
– 10 هفته برنامه در قالب 6 بسته
– انواع حرکات شکم ، پهلو، قسمت میانی، تکه های بالا و پایین شکم
– اضافه کردن تمرینات سفارشی شما به بخش تمریناتِ من!
– 60 نکته منحصر به فرد
– سازگاری با انواع اسمارت فون ها و تبلت ها
– بدون نیاز به تجهیزات بدنسازی
– قابلیت بارگذاری تمرینات در MyFitnessPal
– قابلیت اشتراک گذاری دستاورد ها در جوامع مجازی

شامل ورزش‌های:

– دراز و نشست کلاسیک
– کراس

– Cross-body crunch
– Oblique crunch
– Planks
– Mountain climbers
– Hip drops
– Leg raises
– Core twist
– Side bridge
– انواع حرکات دراز نشست